タバコがやめられずに困っています

タバコをやめた経験のある方に良いアドバイスをしていただきたいと思います。
仕事柄タバコをやめたいと思っていながらも、全然やめることができずに困っています。
どのように取り組めばタバコをやめることができるのでしょうか？

やめることを強く決意して過ごしていても2時間から3時間が経過するとタバコが吸いたくて仕方がなくなってしまいます。
お休みの時はもちろんだし、仕事が終わってからもすぐにタバコが吸いたくなってしまうので、結局は新しくタバコ買って吸ってしまいます。
でもタバコ臭くなるし健康のため、そして美容のためにも辞めたいと思っていますが、どうすれば意志の弱い自分でもタバコをやめることができるのでしょうか？

一気に辞めず節煙から頑張ってみたら？

確かにタバコをやめるというのは強い決意が必要だし我慢も必要になりますよね。
自分自身が大きな病気をするなどといったきっかけがなければ、やめるのも難しいかもしれません。
でも一気にやめようと思えばストレスも大きくなるので、まずは節煙という形から始めてみるのはどうですか？

例えば今まで1日の中で一箱吸っていたのなら1日15本以内で我慢するといった方法や、半分にしてみるっていう方法も良いと思いますよ。
全く吸えないという状況を作ると、それだけでも気分的にイライラしてしまうから吸える状況を残しつつ、今日は残りが10本しかないからタバコを吸う感覚をいつもより開けてみようかな、という方法から初めてみるのが良いと思います。

ニコチンガムでやめられましたよ

私も以前はタバコ吸ってました。
しかもかなりのヘビースモーカーだったので、仕事中にタバコが吸えないだけでもイライラする事がありました。
だけど、そういったイライラがストレスになってしまい、仕事にも支障を与えると思ったので思い切ってタバコをやめました。

でも突然タバコを吸わなくなるのは本当にイライラがひどくなるので、ニコチンガムを使いました。
ニコチンガムならタバコ臭くなってしまうこともないし、ニコチンは体に吸収されているからタバコが吸いたいとイライラすることもほとんどありませんでした。

ニコチンガムを買うのは経済的にちょっと痛かったけど、それでタバコをやめられたので今は感謝しています。
毎日のようにタバコを買っていた頃に比べればニコチンガムを買って、たばこが止められた今の方がランチやディナーに出かけることも増えたし、経済的にも余裕がありますよ。

昨日着ていた服を、寝起きに匂いチェックしてみてください

タバコをやめたいと思っているのであれば、昨日1日着ていた服をそのまま洗濯しないで翌朝に匂いをチェックしてみてください。
すぐに洗濯してしまうと気がつかないかもしれませんが、翌朝になってから匂いを嗅いでみると、すごい煙の臭いがしますよね。
この匂いを振りまきながら街中を歩いていると思えば、自然にやめられると思います。

私は実際にこの方法で一気にタバコをやめることができました。
それでも無理ならばニコチンガムを使う方法とか禁煙パイプを使うなんていう方法も取り入れた方が良いと思います。